アマチュアゴルファー研究所

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捻転を深くするためのストレッチ

ゴルフで飛距離を手っ取りばやく伸ばすにはストレッチが
なにより効果的です。スイングやクラブといったところに目がいきがちですが、体の柔軟性を増す事によってできるゴルフの練習があることも
覚えておいてください。
まず、飛距離を出すためには捻転（ひねり）が必要です。

１　仰向けになる
２　両手を広げ大の字になる（足は真っ直ぐのまま）
３　右足を上にあげ左側に腰をひねりながらおろしていく
４　上半身はそのままで腹斜筋がひねられればOKです。左足も同じ要領です。

ゆっくりとやるのがコツです。早く反動をつけてやっても意味がありません。